Hoe zien de lessen eruit?

De lessen bestaan uit het beoefenen van meditatie (bewust aanwezig zijn), pranayama’s (ademhalingsoefeningen), asana’s (yoga houdingen), inspanning en ontspanning.

We beginnen de les met een moment om te aarde en de aandacht te richten op de staat van zijn in dit moment. Door middel van heldere aanwijzingen wordt je door de meditatie, pranayama’s en yoga houdingen geleid. We beëindigen de les met een geleide ontspanning en voor wie wil na afloop een kop thee.

Door yoga kan je ervaren dat er meer rust en evenwicht in je hoofd en in je lichaam komt, dat de bewegingen vrijer worden en de energie meer gaat stromen, blokkades worden opgeheven. Hierdoor ontstaat meer balans en meer bewustwording. Je gaat liefde ervaren voor jezelf en dat is zo belangrijk voor ons welzijn.