Pranayama’s (ademhaling oefeningen)

Het menselijk leven begint met een ademhaling en eindigt met een laatste zucht. Ademhaling is de basis van yoga. Ze levert de zuurstof en energie die het lichaam op elke moment nodig heeft. De meeste mensen denken dat ze op de juiste manier ademen want ze leven toch….? Echter de meeste mensen gebruiken slechts eenderde van hun longcapaciteit, ademen oppervlakkig en doen veel tekort aan hun lichaam. 

Er zijn veel ademtechnieken in yoga, ze worden pranayama’s genoemd. Door het beoefenen van pranayama’s verhoog je immers de subtiele energie in jezelf en breng je de energie in balans. Het bewuster gebruik van deze ademtechnieken maakt dat je al snel zult merken dat zowel fysieke gezondheid als je mentale concentratie bevorderd worden.

Tijden de les geven we veel aandacht aan de ademhaling. We gaan leren optimaal gebruik te maken van onze adem (levens energie).